Пространство
для тела,
мысли и души

Пилатес после травм и для тех, кто боится начинать. Спокойствие и возвращение тебе контроля.

Преподает: пилатес (мат и реформеры), современная хореография (мягкий фитнес-формат)

Этот тренер для вас, если вы:
- боитесь идти в зал после травмы спины/колена/шеи
- устали от криков «терпи, еще пять раз!»
- хотите тренировки без боли и страха, но с результатом
- не знаете, как совместить восстановление и поддержание формы

Подход Анны:
12 лет танцев + 5 лет акробатики + 5 лет фитнеса и пилатеса. А еще,  личный опыт восстановления после нескольких травм. Анна знает, что такое боль и потеря контроля над телом. Поэтому на её занятиях никто не заставляет работать через боль.

Как проходят тренировки:

• спокойная, почти медитативная обстановка
• вы — главный эксперт по своим ощущениям
• можно посмеяться — это не про «серьезное лицо»
• разнообразное оборудование (мячи, роллы, реформер — в зависимости от программы)

Что вы получите уже через месяц:

• безопасное восстановление после травм (с учетом ваших ограничений)
• сильный корсет без перегрузок
• гибкость и подвижность без хруста
• удовольствие от движения, а не страх перед тренировкой

Образование:

• Polestar Pilates (Reformer) — международный стандарт реабилитационного пилатеса
• Pilates Mat (базовый + средний) — Академия «ART OF PILATES»
• Персональный тренер — «STARTFIT»
• Инструктор групповых программ — Московская высшая школа фитнеса

Жду вас в студии!

Йога как осознанное расслабление.

Преподает: хатха-йога, янтра-йога, джаззо (медитативная аэробика), практики дыхания

Вам к Ольге, если:
- от слова «йога» у вас в голове сложные узлы из ног, а вам хочется ясности и пользы для спины
- вы «человек-метеорит»: работа, дом, тревога, бессонница, выдох — и по новой
- перепробовали фитнес, но он даёт только усталость, а не покой внутри
- хотите не просто «похудеть и растянуться», а научиться управлять своим состоянием здесь и сейчас
- вы скептик: нужны объяснения «почему это работает», а не «просто поверь»

Почему практика с Ольгой — это особенный опыт?

• 15+ лет личной практики и преподавания. Ольга — сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги (с 2018 года), инструктор танцевальной медитации Джаззо (Медитативная Аэробика / Танцевальная Биомеханика, с 2022 года), практик Хатха- и Янтра-йоги. 
• Целостный подход: тело — эмоции — мышление — дыхание. Вы не просто выполняете асаны — вы учитесь слышать тело, замечать зажимы, отслеживать мысли, управлять дыханием. 
• Научный бэкграунд + коучинг. Кандидат наук, доцент, руководитель отдела обучения и развития персонала, бизнес-коуч 6 уровня квалификации. Ольга знает, как устроены стресс, нагрузка и выгорание изнутри. Йога для неё — это не эзотерика, а проверенный инструмент восстановления баланса, подтверждённый практикой.
• Практики интеграции для быстрого ритма жизни. Ольга называет свои методы «практиками интеграции» — они просты, понятны и легко встраиваются в повседневность. Вы научитесь возвращать себя в «здесь и сейчас» за пару минут, даже в самый загруженный день.
• Безопасное и поддерживающее пространство. Более 5 лет Ольга ведёт группы в женских клубах, на ретритах, в парках Москвы, в выездных программах. Она умеет адаптировать нагрузку под любой уровень — от новичка до продвинутого практика, создавая атмосферу тепла, доверия и безоценочности.

Кому особенно подойдёт:

• новичкам — без страха и гонки за сложными асанами
•  «Уставшим интеллектуалам» — кто хочет глубины, а не фитнес-йоги
• тем, у кого тревога, бессонница, выгорание — и нужны понятные инструменты
• тем, кто хочет встроить практику в жизнь, а не жить на коврике

Форматы:

• групповые занятия (в студии / на свежем воздухе — уточняйте)
• индивидуальные практики (ваш персональный трек)

Занимайте место в расписании!

Гармония силы, гибкости и осознанного движения

Профессиональная спортсменка в прошлом, сертифицированный тренер по пилатесу и растяжке — в настоящем. 

Ирина Захарова провела 8 лет в большом спорте (большой теннис), где каждый мускул работает на пределе. Теперь она посвятила себя тому, чтобы помогать другим обрести ту самую спортивную осознанность, но без травм, стресса и боли. Её метод — это синтез спортивной дисциплины, современных реабилитационных техник и глубокого понимания биомеханики.

Ирина ведёт тренировки, анализируя движение как спортивный журналист (у неё есть профильное образование) и выстраивая тело как инженер-реабилитолог. Её цель — дать вам долгосрочный результат: здоровые суставы, подвижный позвоночник и мышечный корсет, который служит вам каждый день.

Почему ученики доверяют Ирине?

• 8 лет в большом теннисе научили её чувствовать малейшие дисбалансы и работать на опережение травм.
• Каждое её направление подтверждено дипломом от ведущих школ (НИИДПО, Федерация йоги России, Art of Pilates). Она знает, как и зачем делать каждое движение.
• Ирина, благодаря знаниям по миофасциальному релизу (МФР) и работе с беременными (проходит обучение в FPA), может адаптировать практику под любой запрос и состояние.

Направления, которые ведёт Ирина:

• Растяжка (Stretching): для снятия зажимов, увеличения амплитуды движения и ощущения лёгкости во всём теле.
• Пилатес (мат): фундаментальная работа над мышечным корсетом, осанкой и стабильностью. Идеально для тех, кто начинает заботиться о спине.
• Здоровая спина: специализированные программы с элементами пилатеса и МФР для снятия боли, коррекции осанки и восстановления после малоподвижного образа жизни.
• Пилатес на реформерах (Reformer): эффективная и безопасная прокачка всего тела с помощью уникального тренажёра. Максимальный результат за минимум времени. Подходит для любого уровня.

Формат: групповые и индивидуальные занятия.
Кому подойдут занятия с Ириной?

• Бывшим спортсменам и активным людям, которые хотят поддерживать форму без ударной нагрузки.
• Всем, кто работает за компьютером и чувствует скованность, боли в спине и шее.
• Тем, кто ценит технику и хочет понимать, как работает его тело, а не просто повторять движения.
• Новичкам, которые ищут безопасный и эффективный старт.
• Продолжающим, кто хочет вывести свою практику на новый уровень с реформером.

Ваше тело заслуживает тренировок, которые приносят пользу на годы вперёд.
Начните осознанную практику с Ириной Захаровой, запишитесь на пробное занятие и почувствуйте разницу между просто нагрузкой и умным, оздоравливающим движением.

Йога как искусство жить в гармонии с собой. Практика, рожденная опытом, вниманием и любовью к движению.

Тренер по йоге, для которой тело — это холст, а движение — осознанный диалог с собой. Персональный подход для взрослых и детей.
Настоящее понимание приходит с опытом - не только опытом преподавания, но и опытом жизни, внимательного наблюдения за своим телом и его безграничными возможностями.

Екатерина Аношина — тренер, чей путь к йоге был долгим, осознанным и наполненным разнообразием. С детства, занимаясь фигурным катанием и бальными танцами, она впитала культуру красивого движения. Её взрослая жизнь — это многолетняя практика пилатеса и джаз-дэнса в профессиональной студии и, наконец, глубокая личная практика йоги, которой она посвятила себя с 2017 года.

Она пришла в йогу, имея за плечами богатый телесный опыт, чтобы научиться слушать своё тело по-настоящему. А теперь помогает в этом другим.

Почему практика с Екатериной — это особенный опыт?

• С 2017 года она — преданная ученица. Её занятия строятся не на заученных последовательностях, а на глубоком понимании связи тела и психики: от асан и пранаям до техник медитации, осознанного засыпания и метода Фельденкрайза.
• Екатерина — сертифицированный преподаватель детской йоги (НЦРДО), что говорит о серьезном, профессиональном подходе к работе с самыми важными и хрупкими клиентами. Она знает, как сделать практику безопасной, интересной и развивающей для ребёнка.
• Екатерина находится в постоянном поиске знаний: проходит курсы по восстановительным практикам, миофасциальному релизу (МФР) и биомеханике растяжки в известной школе BASEBODY. Это значит, что её занятия — это всегда актуальные, безопасные и эффективные методики.
• Её опыт уже получил признание — весной 2025 года она успешно работала спортивным инструктором по йоге в детском лагере, а сейчас проводит частные уроки для учеников разного уровня.
• Благодаря навыку оказания первой помощи и опыту ухода за людьми с ограниченными возможностями, она обладает особым вниманием к безопасности и индивидуальным потребностям каждого.

Направления, которые ведёт Екатерина:

• Йога для взрослых (общая практика): внимательная работа с телом, сочетающая хатха-йогу, дыхательные техники и элементы осознанности. Идеально для снятия стресса, повышения гибкости и силы.
• Детская йога: специальные сертифицированные программы, которые в игровой форме развивают координацию, концентрацию и эмоциональный интеллект ребёнка.
• Индивидуальные занятия: персональный подбор практики с учётом ваших целей, состояния здоровья и образа жизни - от восстановления после нагрузок до глубокой работы с осанкой.

Формат: индивидуальные занятия, групповые занятия
Для кого эти занятия?

• Для взрослых, которые ищут не просто физкультуру, а осознанную практику для ума и тела.
• Для родителей, желающих гармоничного развития своих детей.
• Для тех, кто ценит персональное внимание и безопасность.
• Для начинающих, кто хочет начать свой путь в йоге под чутким руководством.

Йога — это путешествие внутрь себя. Запишитесь на пробное занятие с Екатериной Аношиной и откройте для себя йогу как искусство жить в гармонии, силе и осознанности.

Тренер-терапевт. Восстановление, сила и гибкость через осознанное движение.

Сертифицированный инструктор йоги, йогатерапевт и специалист по пилатесу с профессиональным спортивным прошлым. Индивидуальный подход от реабилитации до сложных тренировок.

Путь Татьяны — это эволюция от высоких спортивных достижений к глубокому пониманию тела как целостной системы. С 2020 года она щедро делится этим знанием с учениками.

Татьяна — йогатерапевт, она работает с последствиями травм, помогает восстановиться после операций и мягко корректирует осанку, создавая прочный фундамент для любых физических активностей.

Почему клиенты выбирают Татьяну?

• Её специализация — йогатерапия при грыжах, протрузиях, после инсультов и переломов. Она знает, как работать с ограничениями, не навредив, и вернуть телу радость движения.
• Звание «Мастер спорта» гарантирует безупречное понимание биомеханики, дисциплины и работы на результат.
• Сертификаты от известных школ (йога, пилатес) подтверждают профессиональный, а не любительский подход к каждому направлению.
• От мягкой инь-йоги и дыхательных практик для снятия стресса до энергичного пилатеса на реформере и подкачки — она выстроит путь к вашей цели.
• От детских групп до занятий для старшего поколения — Татьяна владеет методиками, адаптированными под любой возраст и состояние.

Ключевые направления Татьяны:

• Йогатерапия & Здоровая спина: восстановление после травм, коррекция осанки, работа с грыжами и протрузиями. Йога (Хатха, Инь, Нидра) и стретчинг.
• Пилатес (мат и студийное оборудование): детальная работа над мышечным корсетом, стабильностью суставов. Классический пилатес и эффективные тренировки на реформере.
• Функциональный тренинг: подкачка и Фитбол + МФР для сильного, рельефного и сбалансированного тела с элементами миофасциального релиза.
• Практики для ума и восстановления: дыхательные техники (пранаямы), йога нидра для глубокого расслабления и снятия стресса.

Формат: Групповые и индивидуальные занятия.
Для кого это идеальный выбор?

• Для тех, кто имеет ограничения по здоровью (проблемы со спиной, последствия травм) и ищет безопасный путь к активности.
• Для спортсменов и активных людей, желающих улучшить результаты, предотвратить травмы и повысить гибкость.
• Для начинающих, кто ценит безопасность и хочет начать с грамотного фундамента.
• Для тех, кто ищет комплексный подход к телу: от силы и рельефа до глубокого расслабления и работы со стрессом.

Доверьте своё тело профессионалу, который видит единую систему, готовую к исцелению и развитию.

Запишитесь на пробное занятие к Татьяне Щукиной и сделайте первый шаг к сильному, гибкому и здоровому телу, которому не страшны травмы и возраст.

Спортсменка, которая научит вас слышать своё тело без гонки за весами, с заботой о здоровье.

Дипломированный специалист по спортивной тренировке для безопасной растяжки, сильной спины, подготовки к родам и грациозного танца.

Елизавета прошла путь от спортивной аэробики и силового троеборья к глубокому пониманию: настоящее преображение начинается не с преодоления боли, а с диалога с собственным телом. Её миссия — научить чувствовать каждую мышцу, понимать биомеханику и раскрывать физический потенциал безопасно и бережно.

Елизавета — это тренер-исследователь. Она не перестаёт учиться, ежегодно пополняя свой арсенал знаниями от лучших российских школ (VPfitness, TENSEGRITY, Velogera TRENERS). Её занятия — это всегда актуальные, доказательные и эффективные методики.

Почему ученицы доверяют Лизе?

• Диплом Педагогического института физкультуры по направлению «Спортивная тренировка».
• Собственный опыт силового спорта дал ей бесценное знание о возможностях и границах тела.
• Специализации по пояснично-тазовому ритму, занятиям для беременных и восстановлению делают её идеальным проводником для женщин на любом этапе жизни.
• От МФР (миофасциального релиза) и работы с нестабильными поверхностями (фитбол) до антигравити и флай-пилатеса — она выбирает лучшее для решения ваших задач.
• Её девиз — «чувствовать, а не выжимать». Вы научитесь не просто выполнять упражнения, а понимать, зачем вы это делаете.

Направления, которые ведёт Елизавета:

• Здоровая спина & Восстановление: пилатес, МФР, работа над осанкой и пояснично-тазовым ритмом. Идеально для снятия боли и последствий малоподвижности.
• Подкачка и функциональный тренинг — для красивого рельефа без риска травм, с учётом особенностей женского организма.
• Растяжка, Леди Дэнс — для пластичности, изящности и уверенности в себе.
• Занятия для беременных — безопасные и эффективные практики для подготовки к родам и поддержки формы.

Формат: Групповые и индивидуальные занятия.
Для кого это идеальный выбор?

• Для женщин, которые устали от жёсткого «мужского» фитнеса и ищут эффективный, но бережный подход.
• Для будущих мам, которые хотят оставаться активными, безопасно и с пользой для себя и малыша.
• Для тех, кто имеет проблемы со спиной или восстанавливается после болезни/травм.
• Для начинающих, кто боится травм и хочет начать с правильных, «чистых» движений.
• Для всех, кто ценит глубину знаний и индивидуальный подход.

Перестаньте бороться со своим телом. Начните с ним сотрудничать под руководством тренера, который знает цену и силе, и мягкости.

Запишитесь на пробное занятие к Елизавете Поповой и откройте новый формат тренировок, где результат рождается из осознанности, грации и заботы о себе.

Точность, безопасность и гармония от бывшей ученицы Академии им. А.Я.Вагановой, где каждое движение выверено, как в балете, а прогресс — закономерен.

Сертифицированный специалист по пилатесу и йоге. Ваш тренер для формирования сильного, гибкого и здорового тела через глубину понимания, а не силу давления.

Есть разница между фитнесом и искусством телесного воспитания. Первый может дать нагрузку, второе — формирует тело, как скульптор формирует глину: с пониманием структуры, уважением к материалу и видением идеальной формы.

Анна Мясникова — представитель второго подхода. Её главный учитель — Академия русского балета им. А.Я. Вагановой, где с 2015 года она изучала высшую математику движения: анатомию, биомеханику, постановку корпуса. Там же она получила бесценный урок — как беречь тело, столкнувшись с травмой.

Теперь Анна применяет эту безупречную школу не для сцены, а для жизни своих клиентов. Её метод — это синтез балетной точности, педагогического подхода (она изучает психологию обучения) и современных оздоровительных практик.

Почему клиенты прогрессируют с Анной?

• Образование Академии им. А.Я. Вагановой — это знаковая печать качества. Вы получаете тренера с фундаментальными знаниями о том, как устроено и как должно работать человеческое тело.
• Травма, полученная в профессии, научила её главному: прогресс ценен только тогда, когда он безопасен. Она никогда не пожертвует здоровьем суставов и связок ради быстрого результата.
• Анна объясняет сложные движения простым языком. Вы будете не бездумно повторять, а понимать, что и зачем делаете. Это гарантия правильной техники навсегда.
• Она видит разницу между «нулём» и «продолжающим после перерыва», и для каждого момента найдёт свою, уместную вариацию упражнения.
• Её ориентир — не усталость, а конкретный прогресс: увеличение амплитуды движения, появление силы в нужных мышцах, исчезновение дискомфорта.

Направления, которые ведёт Анна:

• Здоровая спина (приоритетное): укрепление мышц-стабилизаторов, коррекция осанки и паттернов движения. Фундамент для всего.
• Пилатес (мат): идеальная практика для отработки точности и контроля над каждым микродвижением.
• Растяжка (стретчинг): гармоничное развитие гибкости в балансе с силой. Без болезненных и травмоопасных «разрывов».
• Подкачка: силовой класс, где вес тела и оборудование используются для создания функциональной, «умной» силы.
• Йога флоу: практика для соединения с телом, развития пластичности и снятия ментального напряжения.

Формат: Групповые и индивидуальные занятия.
Для кого это единственно верный выбор?

• Для тех, кто боится травм или имеет печальный опыт занятий «через боль».
• Для перфекционистов, кто ценит безупречную технику и глубину понимания процесса.
• Для начинающих, кто хочет заложить идеально правильный фундамент с первого занятия.
• Для всех, кто восстанавливается после перерывов или операций и ищет максимально безопасный путь назад к активности.
• Для тех, кто устал от хаотичных тренировок и хочет системного, предсказуемого прогресса.

Доверьте своё тело специалисту, для которого движение — это наука, а не интуиция, где каждая тренировка — это шаг вперёд, который невозможно сделать неправильно.

Запишитесь на первое занятие к Анне Мясниковой и почувствуйте, что такое тренироваться с тренером уровня Академии им. А.Я. Вагановой: осознанно, безопасно и с гарантированным результатом.

“26 лет в фитнесе. Абсолютная чемпионка по бодибилдингу. Ваш результат — моя репутация”.

Специализация:

• коррекция осанки
• набор мышечной массы
• пилатес на реформере
• функциональный тренинг

Вам точно к Ольге, если:
- вы ходите в зал годами, а результата нет — ни мышц, ни рельефа, ни сил
- спина круглая, шея болит, живот торчит, а упражнения «для осанки» не помогают
- хотите увидеть изменения в зеркале, а не просто «было приятно позаниматься»

Почему Ольга не «просто тренер», а мастер своего дела:
🔹 26 лет практики. За плечами — тысячи часов в зале, сотни клиентов и умение решить любую задачу - от «убрать бока» до «подготовиться к соревнованиям».
🔹 Абсолютная чемпионка и призер областных соревнований по бодибилдингу (Фитнес-Бикини, Фит Модель, 2021–2022). Участница и призер соревнований по бегу. Ольга знает цену результату, потому что прошла его сама.
🔹 Работает с «тяжелыми случаями». коррекция осанки, функционал, координация, выносливость.Ольга умеет сушить тело без потери мышц и набирать массу без жира. Это высший пилотаж.
🔹 Пилатес на реформере в её руках мощный инструмент для глубокой проработки мышц, осанки и восстановления после силовых.

“Я не обещаю лёгкости. Я обещаю результат. И да, будет трудно. Но вы справитесь — я рядом”. Ольга Боброва

Образование:
🎓 Тренер по пилатесу на реформере
🎓 Инструктор тренажерного зала
🎓 Сертифицированный тренер групповых программ
🎓 Пилатес мат

Форматы:
🏋️‍♀️ индивидуальные тренировки
🏋️‍♀️ дуэт

Хотите тело, которое будет работать, а не болеть? Ольга Боброва — 26 лет стажа, абсолютная чемпионка по бодибилдингу.

Запишитесь онлайн или позвоните в студию!

Будущий врач и профессиональный хореограф. Ваша гибкость, осанка и грация под контролем специалиста.

Педагог по танцам с 5-летним стажем и студентка медвуза, авторская методика растяжки, пилатеса и леди-денс, построенная на знании анатомии и спортивных победах.

Уникальность Софьи — в слиянии двух миров: искусства движения и науки о теле.

• Выпускница балетной школы, сборная России по черлидингу, победитель международных соревнований. Софья знает, что такое дисциплина, эстетика и победа.
• Студентка 4-го курса медицинского университета. Для неё анатомия и физиология — рабочий инструмент, который обеспечивает безопасность и эффективность каждой тренировки.

Софья создала авторскую программу «Медитативная растяжка» — уникальный синтез глубокого расслабления, осознанности и точной работы с телом. Это путь к шпагату и гибкой спине без боли и стресса, через понимание и уважение к своим возможностям.

Почему занятия с Софьей — это умный выбор?

• Безопасность — на первом месте. Медицинские знания позволяют ей индивидуально подходить к каждому, учитывая особенности организма. Никаких рисков, только уверенный прогресс.
• Принцип «Растянуть + Укрепить». Она не просто тянет мышцы. Она обязательно «закачивает» их, создавая мышечный корсет. Это гарантия того, что ваша гибкость будет стабильной, а осанка — безупречной.
• Опыт победителя. Чемпионский подход и знание, как достигать целей, которые она привносит в каждое занятие.
• Снятие напряжения. Её тренировки — это антистресс. Через движение и растяжку вы снимаете зажимы, дарите телу лёгкость, а уму — спокойствие после трудового дня.

Направления, которые ведёт Софья:

• Растяжка (авторская методика): медитативный стретчинг для шпагата, гибкой спины и снятия напряжения.
• Здоровая спина & Пилатес: укрепление мышечного корсета, коррекция осанки, избавление от болей.
• Фитбол + МФР: глубокое расслабление мышц и фасций, работа над балансом и подвижностью суставов.
• Подкачка: формирование сильного, рельефного и женственного тела с акцентом на гармонию.
• Леди Дэнс: обретение грации, уверенности в себе и красивой пластики от профессионального хореографа.

Формат: Групповые и индивидуальные занятия.

Для кого это идеально?

• Для тех, кто боится травм и ищет максимально безопасный путь к растяжке.
• Для начинающих, кто хочет с первых шагов заложить идеально правильную технику.
• Для всех, кто работает за компьютером и мечтает о здоровой спине и лёгкости в теле.
• Для девушек, которые хотят грациозности и уверенности в себе (Леди Дэнс).
• Для тех, кто ценит комплексный подход: не просто потянуться, а понять, как устроено его тело, и укрепить его.

Выберите тренера, для которого ваше здоровье — не просто пожелание, а профессиональная ответственность. 

Запишитесь на пробное занятие к Софье Лазутиной и откройте новый уровень тренировок, где наука встречается с искусством движения, а результат приходит с удовольствием и без риска.